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No contexto do esporte, alta performance é o nível de excelência alcançado por atletas e equipes em suas modalidades, contudo ela também pode ser encontrada em nosso dia a dia...
A flexibilidade pode ser melhorada por meio de exercícios específicos que aumentam a amplitude de movimento nas articulações e alongam os músculos de forma segura e gradual.
No contexto do exercício físico e dos esportes, a resistência pode ser definida como a capacidade do corpo de manter uma atividade física por um período prolongado.
Agilidade no exercício é a capacidade de realizar mudanças rápidas de direção e movimentos com eficiência e precisão.
A coordenação motora envolve o uso adequado de grupos musculares específicos, a sincronização dos movimentos e a manutenção do equilíbrio corporal.
Pode-se dizer que é a habilidade de gerar força rapidamente!
Velocidade é uma das capacidades físicas básicas que se refere à rapidez com que um movimento pode ser executado
A força se manifesta de várias formas, e efetivamente cada uma dessas formas recebe um nome diferente. Quanto mais fibras musculares são recrutadas pelo Sistema Nervoso Central, mais força se obtém.