Queremos falar com quem não pratica exercícios físicos
Mais de 70% dos brasileiros não praticam exercícios físicos regularmente, e a maioria culpa a falta de tempo por isso.
Então vejam: a inatividade física é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. Aproximadamente 3,2 milhões de pessoas morrem a cada ano em decorrência da falta de atividade física, por ser um fator de risco chave para doenças crônicas não-transmissíveis como doenças cardiovasculares, câncer e diabetes.
Além de dados de saúde pública, a não prática de exercícios pode limitar sua liberdade, para coisas simples, como brincar de cavalinho com seu filho, ou sair para fazer compras de Natal com sua esposa, ter força para arrastar aquele armário pesado.
Em todas as idades, os benefícios de ser fisicamente ativo superam eventuais danos, decorrentes de lesões, por exemplo. Um pouco de exercício físico é melhor do que nenhum. Ao se tornarem mais ativas ao longo do dia de maneiras relativamente simples, as pessoas conseguem facilmente atingir os níveis recomendados de saúde e qualidade de vida.
Praticando exercícios regulares você melhora seu condicionamento muscular e cardiorrespiratório, ou seja, pode topar aquele futebol de quarta com o pessoal do trabalho. Aumentam a saúde óssea e funcional. Reduzem o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária, AVC, diabetes, câncer de cólon e de mamas e depressão. Reduzem o risco de quedas, bem como de fraturas de quadril ou vertebrais e são fundamentais para o balanço energético e controle de peso.
Organize sua rotina e comece hoje.
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