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26/05/2023
Potência!

Potência é a capacidade física de realizar trabalho em um curto período. Pode-se dizer que é a habilidade de gerar força rapidamente. No contexto do exercício, a potência é uma combinação de força e velocidade, sendo que quanto maior for a força gerada em menor tempo, maior será a potência desenvolvida. 

A potência é importante em muitas modalidades esportivas que exigem movimentos explosivos e de alta intensidade, como saltos, arremessos, sprints e levantamento de peso. Além disso, o desenvolvimento da potência muscular também tem sido associado a melhorias na saúde e qualidade de vida em geral, como aumento da densidade óssea, melhoria da postura e prevenção de lesões, por exemplo. 

Alguns exemplos de esportes nos quais a potência é uma capacidade física importante incluem:

  • Halterofilismo: esporte no qual o objetivo é levantar o máximo de peso possível em dois movimentos específicos: o arranco e o arremesso.
  • Luta: esportes de combate como boxe, kickboxing, MMA, judô e wrestling, que exigem a capacidade de gerar força explosiva em curtos períodos de tempo.
  • Ginástica artística: esporte que envolve movimentos acrobáticos complexos que exigem potência muscular para serem executados com sucesso.
  • Atletismo: eventos como salto em altura, salto com vara, salto triplo e lançamento de peso exigem potência muscular para gerar impulsos explosivos.
  • Remo: esporte que exige potência muscular para realizar a remada em alta intensidade, bem como resistência para manter a velocidade por longos períodos.
  • Basquete: esporte que exige explosão muscular para saltos, arremessos e movimentos rápidos em quadra.
  • Futebol: esporte que exige potência muscular para sprints rápidos, chutes potentes e saltos para cabeceio.
  • Vôlei: esporte que exige potência muscular para saltos explosivos e movimentos rápidos na quadra. Lembrando que a potência é uma capacidade física que combina a força com a velocidade, portanto, esses esportes também requerem a capacidade de gerar força máxima em um curto espaço de tempo.