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01/12/2021
Preparação física: amadores também precisam?

Imagine que você mudou de emprego e seus novos colegas de trabalho tem o hábito de se reunir todas as quartas feiras para um pedal e todas as sextas feiras para uma partida de futebol. Você está sem praticar exercícios há anos. Que excelente oportunidade para definir hábitos mais saudáveis. Mesmo sendo exercícios praticados como entretenimento, é importante que você se prepare para isso.

A preparação física para amadores é tão importante quanto preparação de atletas.

Obviamente que com volumes e intensidade menores, mas com o mesmo objetivo: evitar lesões, conhecer seus limites e seus pontos fortes e assim estar apto para seu melhor desempenho na hora necessária. Um jogador de futebol amador deve treinar força da musculatura posterior de coxa e adutores, por exemplo, pois é uma das grandes reclamações de incidência de lesões em atletas amadores. Um ciclista amador, deve fortalecer, por exemplo, sua coluna lombar, abdome, ombros e cervical. E aqui só falamos de forma geral, cada pessoa deve ser avaliada por uma profissional para o direcionamento correto da sua preparação.


Entenderam a importância da sua preparação física geral para um exercício específico? Para melhor direcionamento é importante avaliar sua individualidade biológica, pois ela mostrará qual a melhor forma de preparar seu corpo para explorar todas as possibilidades, inclusive, direcionar qual melhor modalidade para seu melhor desempenho. Conhecer-se é ter infinitas possibilidades.

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