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01/12/2021
Atividade física é suficiente para saúde?

É comum ouvir pessoas falando que fazem “exercício físico” todo os dias. Que seu dia é corrido, pois é um tal de limpa aqui, esfrega ali, brinca com as crianças no parque, vai ao mercado caminhando, passeia diariamente com seu cachorro... ótimo! Sem dúvidas seu corpo está em movimento e isso é sem dúvidas um dos pilares de uma vida saudável. Nesse caso, você está fazendo atividade física, que embora semelhante, possui diferenças em fazer exercício físico.
Então, a atividade física envolve movimentos do corpo que são feitos que podem estar presentes no lazer, nas tarefas domésticas, no deslocamento diário. O exercício físico é uma atividade planejada e estruturada, que objetiva melhorar e manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, controle de gordura corporal, melhora da flexibilidade, força, potencia, agilidade, condicionamento físico... Ou seja, todo exercício é atividade, mas nem toda atividade é exercício.
Ambos são fundamentais para nossa saúde em todas as fases de nossa vida. Procure um profissional de Educação Física para orientação de exercícios físicos. Conheça sua individualidade biológica para saber qual melhor estímulo para você.

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